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营养烹饪

营养烹饪

一个适当的饮食可以帮助预防高血压和减少严重的并发症。这需要一个终身健康的饮食风格。它也需要健康的烹饪习惯 - 你的烹饪食谱将决定吃什么。你每天的食谱应该包括健康的成分,但不包括高脂肪和高钠食品。如果你能保持健康的饮食,你将能够保持心脏健康。

为了降低血压,改善心脏的健康,你应该使用较少的盐和脂肪。油炸食物往往会导致多余的脂肪,但烤或炙的食品可以减少脂肪。你应该冲洗罐头食品,以减少过量的盐。