首页目录索引

语言

杏仁和鲑鱼

杏仁和鲑鱼

杏仁富含纤维,维生素B2,镁,铁和钙。相对于其他坚果,杏仁,有更多的钙。吃一些杏仁(约每天20),实际上可以补充一些维生素E。杏仁还可以提供植物蛋白。由于杏仁脂肪是不饱和脂肪,它可能有助于降低血胆固醇水平。

鲑鱼含有丰富的欧米加-3脂肪酸。 ω- 3可以防止血液凝结,减少心脏病发作的危险。 ω- 3经常可以防止非正常心跳,降低甘油三酯水平,降低动脉阻塞的斑块。三文鱼还含有丰富的蛋白质,而饱和脂肪和胆固醇水平低。