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减肥知识

减肥知识

减肥需要减少热量,热量应是主要目标。使用适当的饮食和积极锻炼可有助于实现有效的减肥。关键是要建立一个健康的饮食和进行体育锻炼。良好的饮食和身体锻炼可以帮助你保持健康的体重。

吃健康的饮食可减少热量摄入,增加体育锻炼可以帮助消耗额外的卡路里。为了实现你的减肥目标,你需要长期规划和承诺。你将需要决心和勇气面对任何挑战。家庭的支持是非常重要的,尤其是如果你有其他健康问题。