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减肥饮食

减肥饮食

健康的饮食,一般是指低热量食物。意味着更多的体育锻炼活动,如慢跑,骑自行车,仰卧起坐,俯卧撑等锻炼。低热量饮食可以帮助你减少热量摄入,身体活动可以帮助你燃烧更多的卡路里。

许多饮食计划可以用来建立健康的饮食习惯。良好的饮食计划应该满足你的营养需求,生活方式和预算。饮食计划应该包括需要的营养素和热量,包括全谷物食品,蔬菜,水果,瘦肉,鱼,低脂乳制品和坚果等。经常锻炼身体也应保持不变。