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女性減肥

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一些研究顯示,力量訓練,如果運用得當,也有助於減少腹部脂肪。健康飲食始終是重要的。如果你可以改變不健康的飲食,避免飽和脂肪,可以大大減少每日攝取的熱量。水果和蔬菜中含有複雜的碳水化合物,你應該每天吃。

腹部練習可以幫助加強腹部肌肉。然而,腹部練習實際上並不能減少內臟脂肪。一些研究顯示,經常體育鍛煉和健康的飲食,可以幫助減少內臟脂肪。每日中等強度的運動是最好的方式,以減少腹部脂肪。