info-dieta.com
InhoudIndex

Taal

Vis en havermout

Vis en havermout

Onderzoek toont aan dat, vette vis bevat rijk aan omega-3 vetzuren, en het eten van vette vis kan lager cholesterolgehalte. Omega-3 vetzuren kan ook helpen de bloeddruk verlagen en vermindering van bloedstolsels.

Deze vissen bevat hoge omega-3 vetzuren: zalm, makreel, haring, sardines en witte tonijn. Canola-olie bevat ook omega-3 vetzuren. Omega-3 supplement kan ook worden gebruikt, maar deze supplementen hebben niet alle voedingsstoffen (zoals selenium).

Havermout en haverzemelen bevat oplosbare vezel, die lipoproteïne vermindert. Oplosbare vezels hebben de neiging om cholesterol absorptie te verminderen, helpen bij verlaging van de totale cholesterolgehalte.

Huidverzorging - Veroudering nek
Haarverzorging - Haar schade