info-dieta.com
InhoudIndex

Taal

Dieet gematigdheid

Dieet gematigdheid

Het onderhouden van een gezonde voeding, gematigdheid en consistentie zijn belangrijk. Eten van te veel oorzaken overgewicht en andere gezondheidsproblemen, terwijl het eten van te weinig kan leiden tot ondervoeding. Matiging en consistentie kan u helpen bij de handhaving van een evenwichtige gezonde voeding.

Uw dagelijkse menu's moeten worden gericht op de volgende voedingsmiddelen: groenten, fruit en volle granen. U kunt ook kiezen voor mager eiwit, maar beperken hoog-vet of zoute voedingsmiddelen.

U kunt ook kiezen voor enkelvoudig onverzadigde vetten (zoals olijfolie) of meervoudig onverzadigde vetten (zoals noten), omdat deze vetten kunnen helpen verminderen cholesterolgehalte in het bloed. Maar deze vetten bevatten ook hoge calorieën, is overmatig gebruik ongezond.

Huidverzorging - Gezicht scrubben
Haarverzorging - Krulhaar