info-dieta.com
InhoudIndex

Taal

Postnatale training

Postnatale training

In het begin moet je nemen langzaam aërobe activiteit, zoals wandelen of rijden op een stilstaande fiets. Uw fysieke oefeningen moeten volgen meerdere stappen, zodat u geleidelijk kunnen verhogen de intensiteit en het verbeteren van uw uithoudingsvermogen. Als u borstvoeding geeft, dient u eerst voer je baby.

Uw postnatale training moet gericht zijn op het verminderen van buikvet. U moet de verandering van voedingsgewoonten te maken en aërobe oefening nemen. Deze activiteiten kunnen u helpen draai je bekkenbodemspieren.

Je moet veel water drinken. Als u pijn, duizeligheid of een plotselinge vaginale bloeden, moet u onmiddellijk stoppen met uw workout, en indien nodig, uw arts.

Tarot informatie  - Drie van toverstaf
Bijbel wijsheid - Borg en pand