info-dieta.com
InhoudIndex

Taal

Vetarme eiwit

Vetarme eiwit

Je moet altijd kiezen voor magere eiwitten. Mager vlees, gevogelte, vis, eiwit en laag-vet zuivelproducten bevatten deze normalerwijze laag vetgehalte eiwit. Wat voor melk, volle melk bevatten meer vet, maar afgeroomde melk is laag vetgehalte.

U kunt kiezen uit vis, maar proberen te hoog vetgehalte vlees te voorkomen. Sommige vissen (zoals heilbot, tonijn en kabeljauw) bevat minder vet en cholesterol. Enkele andere vis (zoals zalm, haring en makreel) bevatten rijke omega-3 vetzuren, die de bloedstolling vetten (triglyceriden genoemd) en de afname hartaanval risico. Sommige voedingsmiddelen bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten - zoals walnoten, sojabonen, erwten en linzen en canola-olie.

Tarot informatie  - Zeven van Pentakels
Bijbel wijsheid - Heilige en eeuwige