info-dieta.com
InhoudIndex

Taal

Gediversifieerde koken

Gediversifieerde koken

Veel noten en zaden zijn vaak gezonde keuzes, zoals amandelen, walnoten, linzen en zonnebloempitten. Als u kiest voor noten, moet je zoeken naar ongezouten of zoutarm rassen. Je moet ook hele korrels en low-fat brood, granen, rijst en etc..

U moet toevoegen vlees, gevogelte en vis, indien mogelijk, altijd kiezen voor mager vlees, zoals varkenshaas, beef sirloin of kip zonder vel. Sommige vervangingsmiddelen voor vet kan ook worden beschouwd, zoals halvarine, appelmoes, geprakte banaan, pompoen en magere melk.

Zoals voor specerijen, sauzen en dressings, moet u kiezen voor low-fat salade dressings, kruiden, smaak azijn en olijfolie.

Oogzorg - Droge ogen
Botten en gewrichten - Spierspasmen