info-dieta.com
InhoudIndex

Taal

Vetarm dieet

Vetarm dieet

Met het oog op behoud van een gezond hart, het eerste ding om te doen is om ongezonde vetten en cholesterol te beperken. Het belangrijkste is, beperking van verzadigd en transvet, omdat dit cholesterol in het bloed kan verminderen en voorkomen van coronaire hartziekte. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed niveau kan leiden slagader plaques (ook wel atherosclerose), waardoor hartaanval risico's.

Sommige voedingsmiddelen (zoals boter of margarine) bevatten hoge verzadigde vetten en transvetten. Je moet voorkomen dat deze levensmiddelen. In plaats daarvan kunt u proberen andere low-fat substitutie.

Als je vet moet gebruiken, moet u enkelvoudig onverzadigde vetten (zoals olijfolie of koolzaadolie), kunt u ook kiezen voor meervoudig onverzadigde vetten (zoals noten en zaden).

Huidverzorging - Make-up tips
Haarverzorging - Haar gespleten haarpunten