info-dieta.com
InnholdHovedsiden

Språk

Grønnsaker og frukt

Grønnsaker og frukt

Spise mer grønnsaker og frukt er alltid sunt. Grønnsaker og frukt inneholder rike vitaminer, løselig fiber og mineraler, men de har lite kalorier. Løselig fiber kan bidra til redusere kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom. For å opprettholde et sunt kosthold, kan du bruke grønnsaker (for eksempel brokkoli, gulrøtter og blomkål, osv.) som hovedingrediens eller snacks. Frukt (for eksempel epler, druer og bananer, etc.) kan også brukes som hovedingrediens eller snacks.

Hvis mulig bør det daglige oppskrifter inkludere forskjellige farger grønnsaker og frukt. For eksempel kan du spise spinat, gul mais, lilla plommer, søtpoteter, svarte bønner, vannmelon og hvit løk.

Hudpleie - Ansikts peeling
Hårpleie - Kjedelig hår