info-dieta.com
InnholdHovedsiden

Språk

Kosthold moderasjon

Kosthold moderasjon

For å opprettholde et sunt kosthold, moderasjon og konsistens er viktig. Spiser for mye fører til overvekt og andre helseproblemer, mens de spiser for lite kan føre til feilernæring. Moderasjon og konsistens kan hjelpe deg å opprettholde et balansert sunt kosthold.

Din daglige menyer bør fokusere på følgende matvarer: grønnsaker, frukt og helkorn. Du kan også velge magre proteiner, men begrens høy fett eller salt mat.

Du kan også velge enumettet fett (for eksempel olivenolje) eller flerumettede fettsyrer (som nøtter), fordi disse fett kan redusere kolesterolet. Men disse fett også inneholder høye kalorier, er overdreven bruk usunn.

Optiker - Øye eksamen
Bein og ledd - Albue leddbånd