info-dieta.com
InnholdHovedsiden

Språk

Lav-fett protein

Lav-fett protein

Du bør alltid velge lav-fett protein. Magert kjøtt, fjærkre, fisk, eggehviter, og magre meieriprodukter normalt inneholder lite fett protein. Som for melk, helmelk inneholder mer fett, men skummet melk er lav-fett.

Du kan velge fisk, men prøv å unngå høy fett kjøtt. Enkelte fisk (for eksempel kveite, tunfisk og torsk) inneholder mindre fett og kolesterol. Noen annen fisk (som laks, sild og makrell) inneholder rike omega-3 fettsyrer, noe som kan redusere blod fett (kalt triglyserider) og reduserer hjerteinfarkt risiko. Noen matvarer inneholder enumettet fett og flerumettet fett - for eksempel valnøtter, soyabønner, erter og linser og rapsolje.

Hudpleie - Ansiktspleie tips
Hårpleie - Androgenetic alopecia