info-dieta.com
InnholdHovedsiden

Språk

Trening og ernæring

Trening og ernæring

For best workout resultat, bør du fokusere på høy karbohydrater mat. Spise disse matvarene tillater musklene og leveren til å lagre nok karbohydrater, slik at du har nok glykogen. Følgende matvarer inneholder rik karbohydrat: frokostblandinger, brød, ris, grønnsaker og frukt. Protein er også viktig, ettersom det bidrar til å reparere musklene.

Imidlertid kan noen matvarer ikke være bra for fysisk trening, fordi de inneholder høye fiber og fruktose. Disse high-fiber matvarer som frukt, bønner og linser, kli korn, kan forårsake kramper. Fruktose er en enkel form for sukker, men noen ganger kan føre til diaré.

Hudpleie - Ansikts fuktighetsgivende
Hårpleie - Hårvekst syklusen