info-dieta.com
ZawartośćIndeks

Język

Pełnoziarniste

Pełnoziarniste

Ciało ludzkie musi konwertować węglowodany w glukozę. Całe ziarna są bogate w węglowodany, które są ważnym źródłem wartości odżywczych. Całe ziarna zawierają również dużo błonnika, witamin i minerałów (np. ryboflawiny, tiaminy, niacyny, fosforu, magnezu, selenu, żelaza i cynku). Te pokarmowych może przyczynić się do zmniejszenia ciśnienia tętniczego krwi i poprawy stanu zdrowia serca. Pełnoziarniste dostarczyć również witaminy z grupy B oraz żelaza, jak również inne korzystne składniki odżywcze. Twoja dieta może dodać całe żywności pszenicy, takich jak wysokiej jakości zbóż błonnika.

Siemię lniane może być zdrowy wybór, to przyczynia się do zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi, ponieważ zawiera wysokiej błonnika i kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe.

Okulisty - Jaskra
Kości i stawów - Hip siniak