info-dieta.com
ZawartośćIndeks

Język

Niezdrowych tłuszczy

Niezdrowych tłuszczy

W celu obniżenia stężenia cholesterolu we krwi niezdrowego, pierwszym krokiem jest sprawdzenie, high-foods cholesterolu. Trzeba skupić się na tłuszczów nasyconych i trans. Tłuszcze nasycone mogą zwiększyć stężenie cholesterolu całkowitego. Tłuszcze trans mogą budzić niezdrowe low-density lipoprotein.

Mięso i niektórych olejach spożywczych zawierających tłuszcze nasycone. ciasteczka i ciasta zazwyczaj zawierają tłuszcze trans. Aby utrzymać zdrową dietę, trzeba będzie ograniczyć tłuszcze nasycone i unikać tłuszczów trans.

Oliwa z oliwek zawiera wiele antyoksydantów, które mogą obniżać poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości. Niektóre badania wskazują, że poza oliwy z oliwek, zawiera więcej zdrowych przeciwutleniaczy.

Pielęgnacja włosów - Długo pielęgnacji włosów
Okulisty - Kolor ślepota