info-dieta.com
ZawartośćIndeks

Język

Umiarkowanej diety

Umiarkowanej diety

W celu utrzymania zdrowej diety, umiar i spójności są ważne. Jedzenie zbyt wiele przyczyn nadwagi i innych problemów zdrowotnych, podczas jedzenia zbyt mało może prowadzić do niedożywienia. Umiar i spójności może pomóc w utrzymaniu równowagi zdrowej diety.

Dziennego menu powinny koncentrować się na następujących środkach spożywczych: warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Można również wybierać chude białko, ale ograniczenie wysokiej zawartości tłuszczu lub słone potrawy.

Możesz także wybrać jednonienasycone kwasy tłuszczowe (np. oliwa z oliwek) oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe (np. orzechy), bo tych tłuszczów może przyczynić się do zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi. Ale te tłuszcze również zawierać duże ilości kalorii, nadmierne używanie jest niezdrowe.

Pielęgnacja włosów - Przerzedzenie włosów
Okulisty - Suchego oka