info-dieta.com
ZawartośćIndeks

Język

Waga menopauzy-loss

Waga menopauzy-loss

Po menopauzie, przyrost masy ciała często powodują poważne problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i niektóre cukrzycy. Zwiększenie masy ciała może również zwiększać ryzyko wystąpienia raka piersi.

W celu odwrócenia przyrostu masy menopauza, musisz zachować zdrowego odżywiania się i, co najważniejsze, zwiększenie aktywności fizycznej. Ćwiczenia aerobowe mogą zwiększyć swój metabolizm, a także może pomóc spalić tłuszcz. Trening siłowy może być uznane, gdyż może to zwiększyć masę mięśniową i wzmocnienia kości. Inne działania, takie jak długie spacery, taniec i ogrodnictwa, może również okazać się pomocne.

Ponieważ twój metabolizm zwalnia, należy unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczu.

Pielęgnacja włosów - Mycia włosów
Okulisty - Bezpieczeństwa oka