info-dieta.com
ZawartośćIndeks

Język

Zróżnicowany gotowania

Zróżnicowany gotowania

Wiele orzechy i nasiona są często zdrowych wyborów, takie jak migdały, orzechy, soczewica i nasiona słonecznika. Po wybraniu orzechy, trzeba spojrzeć na niesolone lub niskich odmian soli. Należy również całe ziarna i niskiej zawartości tłuszczu chleb, kasze, ryż i etc.

Należy dodać mięso, drób i ryby, jeśli to możliwe, zawsze wybierają chude mięso, takie jak polędwica wieprzowa, polędwica wołowa lub kurczaka bez skóry. Niektóre substytuty tłuszczu, może być uznane, takie jak niskotłuszczowej margaryny, jabłkowy, banany tłuczone, dyni i niskokalorycznym mleku.

Jeśli chodzi o przyprawy i sosy, należy wybrać niskotłuszczowe sosy do sałatek, przyprawy, o smaku ocet i oliwę z oliwek.

Pielęgnacja ciała - Pedicure kroki
Pielęgnacja włosów - Grube włosy