info-dieta.com
ZawartośćIndeks

Język

Niskotłuszczowe gotowanie

Niskotłuszczowe gotowanie

Zdrowa dieta koncentruje się na niskiej zawartości tłuszczu i białka tłuszcze nienasycone, ponieważ białka i tłuszcze mogą obniżyć ciśnienie krwi i poprawy stanu zdrowia serca. Ryby, drób i tłuszczu często zawierają produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu białka. Oliwa z oliwek, awokado i orzechach zwykle bogate tłuszczów nienasyconych.

Jeśli to możliwe, należy zawsze wybrać świeżej żywności. Jeśli chcesz kupić wygody lub mrożonych środków spożywczych, należy wybrać niskiej zawartości sodu i niskiej zawartości tłuszczu.

Niektóre cookwares mogą być bardzo przydatne, takie jak naczynia nonstick. Kuchenka Nonstick (takich jak twarde anodowanego aluminium lub naczyń żeliwnych) może pomóc w ograniczeniu korzystania olej do smażenia.

Tarot informacji  - Dwie różdżki
Pielęgnacja ciała - Starzenia szyi