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Dieta do adolescente

Dieta do adolescente

Um pequeno-almoço nutritivo é sempre importante, porque ajuda os adolescentes aumentar seu metabolismo. Os pais devem ajudar a incentivar os jovens a comer cereal rica em fibras e alimentos de trigo integral. Os pais também devem incentivar os seus filhos adolescentes para comer lanches saudáveis (especialmente durante a escola de tempo). Os adolescentes devem também aprender a comer devagar e evitar excessos. Quando na escola, eles devem sempre evitar o alto teor calórico fast foods.

Alguns refrigerantes e sumos de fruta não pode ser saudável, porque eles contêm calorias elevadas. Os pais devem educar e incentivar os seus filhos adolescentes a beber água em abundância e, se possível, evitar bebidas açucaradas.

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