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Nozes e saúde

Nozes e saúde

Nuts (como amêndoas, nozes e avelãs, nozes, etc), contém ácidos graxos insaturados e outros nutrientes, pode ajudar a melhorar a saúde do coração. As nozes são benéficos, pois eles podem reduzir (lipoproteína de baixa densidade) colesterol. Lipoproteína de baixa densidade muitas vezes provoca doenças cardíacas. Comer nozes podem reduzir o risco de coágulos de sangue, e também pode melhorar a saúde das artérias.

Nozes contêm muitas gorduras saudáveis, e comer nozes podem ajudar a reduzir risco de doença cardíaca. Se você precisa evitar alimentos ricos em gordura saturada (como carnes, ovos e produtos lácteos), nozes pode ser um bom substituto. Nuts também têm calorias elevadas. Portanto comer nozes deve ser com moderação.

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