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Nozes e saúde

Nozes e saúde

Alguns estudos mostram que, nozes pode reduzir significativamente o colesterol do sangue. As nozes contêm ácidos graxos poliinsaturados ricos. As nozes também podem ajudar a manter os vasos sanguíneos saudáveis e elástica. Amêndoas e alguns outros frutos secos, também parecem ter um efeito semelhante. Comer amêndoas, avelãs, amendoins, nozes, pistache, nozes, pode reduzir os riscos de doenças cardíacas. No entanto, todas as nozes contêm calorias elevadas. Comer porcas demais também pode levar ao excesso de peso.

Certos alimentos (como a margarina, o iogurte suco de laranja), podem conter esteróides vegetais enriquecidos. Estes esteróides vegetais pode ajudar a bloquear a absorção do colesterol, mas eles não perturbem a absorção de vitaminas.

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