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Alimentos saudáveis

Alimentos saudáveis

Ao escolher alimentos saudáveis, os seguintes elementos devem ser considerados: fibra vegetal antioxidantes, vitaminas, baixo teor de gordura e baixas calorias. Uma alimentação saudável deve conter abundância de fibra, vitaminas, minerais e outros nutrientes. Phytonutrient nível deve ser elevado. Compostos antioxidantes, como vitaminas A e E ou betacaroteno, também deve ser rico. A densidade calórica deve ser baixa, isso vai ajudar a reduzir o valor calórico total.

Você também deve concentrar em baixa caloria de gordura e de baixo, porque baixo teor de gordura e baixas calorias podem ajudar a manter um peso corporal saudável, reduzir o risco de doença cardíaca, e melhorar as condições de saúde geral.

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