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Maçã e amora

Maçã e amora

As maçãs contêm pectina. A pectina é uma fibra solúvel, que pode reduzir o colesterol no sangue, e também reduz os níveis de glicose. Maçãs frescas contêm também rica vitamina C. A vitamina C é um antioxidante, pode proteger as células humanas, e pode também ajudar a absorver o ferro. A vitamina C também pode formar o colágeno dos tecidos conjuntivos, mantendo seu capilares e vasos sanguíneos saudáveis.

Blueberries contêm compostos vegetais ricos (também conhecidos como fitonutrientes). Esses compostos vegetais pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário. Mirtilos têm baixa caloria, e contêm fibra vegetal e vitamina C. Comer blueberries frescas pode ajudar o envelhecimento saudável, também pode melhorar a memória de curto prazo.

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