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Perda de peso lanches

Perda de peso lanches

Se você tem um plano para perder peso, você pode escolher alguns lanches saudáveis para complementar a nutrição necessária. Alguns lanches saudáveis, se usado corretamente, pode satisfazer a sua fome e fornecer os nutrientes necessários. Frutas e verduras contêm baixo teor de gordura e menos calorias, elas também fornecem vitaminas, fibras, minerais e outros nutrientes. Whole-snacks de grãos contêm fibras e carboidratos complexos ricos.

Nuts pode fornecer rico em proteínas e gordura monoinsaturada, mas também contêm calorias elevadas. Portanto a quantidade pequena de nozes deve ser uma boa escolha. Alguns produtos com baixo teor de gordura (como queijo e iogurte) fornecem cálcio, proteínas, vitaminas e minerais.

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