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Receitas saudáveis

Receitas saudáveis

Para muitas receitas de comida, você pode reduzir a gordura, açúcar e sódio para tornar os alimentos mais saudáveis. Ao reduzir a gordura eo açúcar, você pode reduzir calorias. Ao reduzir o sal, você será capaz de reduzir de sódio.

Substituições saudáveis podem ser utilizados para reduzir a gordura, calorias e sódio. Por exemplo, todo alimentos trigo tendem a ter mais fibras e menos calorias, enquanto o leite sem gordura contém menos calorias. Os condimentos seguir contêm calorias elevadas, gordura, açúcar e sódio: picles, azeitonas, manteiga, geléia e mostarda. Substituições saudáveis deve ser centrado no baixo teor de gordura, uma vez que uma dieta baixa em gorduras pode ajudá-lo a manter um peso saudável.

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