info-dieta.com
Содержаниеиндекс

Язык

Нездоровые жиры

Нездоровые жиры

В целях снижения уровня холестерина в нездоровых, первым шагом является выяснение продуктами питания холестерина. Вам необходимо будет сосредоточиться на насыщенных и транс-жиры. Насыщенных жиров может увеличить общий уровень холестерина. Транс-жиры могут поднять нездоровый липопротеинов низкой плотности.

Мясо и некоторые приготовления масла содержат насыщенные жиры. Печенье и торты обычно содержат транс-жиры. Для поддержания здоровой диеты, вам необходимо будет сократить насыщенные жиры и попытаться избежать транс-жиры.

Оливковое масло содержит много антиоксидантов, которые могут понизить уровень холестерина низкой плотности липопротеинов. Некоторые исследования показывают, что оливковое масло, содержит более здоровый антиоксидантов.