info-dieta.com
Содержаниеиндекс

Язык

Диета умеренность

Диета умеренность

Для поддержания здоровой диеты, умеренность и последовательность являются важными. Переедания причины избыточного веса и другие проблемы со здоровьем, а едят слишком мало что может привести к недостаточности питания. Умеренность и последовательность поможет Вам сохранить здоровую сбалансированную диету.

Ежедневное меню должно быть сосредоточено на следующих продуктов: овощей, фруктов и цельных зерен. Вы также можете выбрать белок, но ограничить с высоким содержанием жира или соленой пищи.

Вы также можете выбрать мононенасыщенные жиры (например, оливкового масла) или полиненасыщенные жиры (например, орехи), потому что эти жиры могут помочь уменьшить уровень холестерина в крови. Но эти жиры также содержат высокий калорий, чрезмерное использование вредно для здоровья.