info-dieta.com
Содержаниеиндекс

Язык

Свежего приготовления

Свежего приготовления

По сравнению с обработанные пищевые продукты, свежая пища должна быть лучший выбор, так как они содержат меньшее количество соли и жира. Свежая еда также часто имеют больше витаминов, минералов, клетчатки и ароматизаторов.

Если возможно, вам следует выбрать различные свежих фруктов: таких как яблоки, апельсины, бананы, абрикосы, ягоды. Вы также можете добавить низким содержанием сахара замороженных или консервированных фруктов.

Что касается свежих овощей, помидоры, брокколи, морковь, шпинат, часто хороший выбор. Вы также можете добавить низким содержанием натрия замороженных или консервированных овощей (например, томатный или овощные супы).

Молочные продукты должны быть низким содержанием жира или обезжиренный, такие как снижение жирности молока, йогурта, пахты и сыра.