info-dieta.com
InnehållIndex

Språk

Fisk och havremjöl

Fisk och havremjöl

Forskning visar att, innehåller fet fisk rik omega-3 fettsyror, och äta fet fisk kan sänka kolesterolhalten. Omega-3 fettsyror kan också bidra till att minska blodtrycket och minska blodproppar.

Denna fisk innehåller omega-3 fettsyror: lax, makrill, sill, sardiner och albacora. Rapsolja innehåller även omega-3 fettsyror. Omega-3 tillägg kan också användas, men dessa kosttillskott inte har alla näringsämnen (såsom selen).

Havregryn och havrekli innehåller lösliga fibrer, vilket minskar lipoprotein. Lösligt fiber tenderar att sänka kolesterolhalten absorption, vilket sänker den totala kolesterolhalten.

Ögonvård - Epiretinal membran
Skelett och leder - Hand artros