info-dieta.com
InnehållIndex

Språk

Salt minskning

Salt minskning

Äta för mycket salt kan leda till högt blodtryck och ökad kardiovaskulär sjukdomsrisk. För att bibehålla en hälsosam diet, måste du minska salt. Forskning visar att natrium intag per dag bör inte vara mer än 2300 milligram (cirka en tesked). Trots att den mänskliga kroppen behöver ordentlig saltintag, utöver salt konsumtion bör undvikas.

För mycket salt kan också orsaka yrsel, muskelkramper, eller till och med neurologiska problem. Studier visar också att, kanske överdrivet saltintag ökar stroke risk, eller förorsaka någon hjärt-kärlsjukdomar. Vissa konserverade eller beredda livsmedel kan innehålla höga natrium, så du kommer behöva läsa mat etiketter noga.

Ögonvård - Öga säkerhet
Skelett och leder - Handleden