info-dieta.com
InnehållIndex

Språk

Nötter och nutrition

Nötter och nutrition

De flesta nötter är allmänt friska. Studier visar att, valnötter innehåller halter omega-3 fettsyror, medan mandlar, pekannötter, hasselnötter, macadamianötter, och andra nötter också vara frisk.

Jordnötter tillhör tekniskt till baljväxter (t.ex. bönor), men de tycks också vara relativt friska. Som för kokosfett, har den inte någon mutter näringsämnen. Istället kokosnöt innehåller höga ohälsosam mättat fett.

Mutter oljor innehåller omega-3 fettsyror och vitamin E, men de saknar växt fiber. Valnöt olja innehåller mest omega-3 fettsyror. Mutter oljor innehåller mättade fetter och enkelomättade fetter. Mutter oljor innehåller också höga kalorier, så använder dem borde vara med måtta.

Tarot information  - Drottningen av pentacles
Bibel visdom - Mänskliga andens