info-dieta.com
InnehållIndex

Språk

Mager protein

Mager protein

Du bör alltid välja magra protein. Magert kött, fågel, fisk, äggvita och fettsnåla mejeriprodukter innehåller normalt låg fetthalt protein. När det gäller mjölk, helmjölk innehåller mer fett, men skumma mjölk med låg fetthalt.

Du kan välja fisk, men försöker att undvika fettrik kött. Vissa fiskar (t.ex. hälleflundra, tonfisk och torsk) innehåller mindre fett och kolesterol. Några andra fisk (som lax, sill och makrill) innehåller halter omega-3 fettsyror, som kan sänka blodfetter (kallas triglycerider) och minska risken för hjärtinfarkt. Vissa livsmedel innehåller enkelomättade fetter och fleromättade fetter - såsom nötter, sojabönor, ärter och linser och rapsolja.

Hudvård - Åldrande hud orsakar
Hårvård - Androgen alopeci