info-dieta.com
InnehållIndex

Språk

Fettsnål matlagning

Fettsnål matlagning

En hälsosam kost är inriktat på låg-fett-protein och omättade fetter, eftersom dessa proteiner och fetter kan bidra till lägre blodtryck och bättre hjärthälsa. Fisk, fjäderfä och fettfri mejeriprodukter innehåller ofta låg fetthalt protein. Olivolja, avokado och nötter normalt rik omättade fetter.

Om möjligt bör du alltid välja för färskvaror. Om du behöver köpa bekvämlighet eller frysta livsmedel, bör du välja låg natrium och låg fetthalt.

Vissa cookwares kan vara mycket användbara, till exempel nonstick köksredskap. Nonstick köksredskap (såsom hård-anodiserad aluminium eller gjutjärn köksredskap) kan bidra till att minska med matolja.

Ögonvård - Gråstarr
Skelett och leder - Reumatoid artrit