info-dieta.com
InnehållIndex

Språk

Träning och nutrition

Träning och nutrition

För bästa träningen resultat bör du fokusera på hög kolhydrater livsmedel. Äter dessa livsmedel tillåter dina muskler och levern att lagra tillräckligt med kolhydrater, så att du kan få tillräckligt med glykogen. Följande livsmedel innehåller rika kolhydrater: spannmål, bröd, ris, grönsaker och frukt. Protein är också viktigt, eftersom det hjälper till att reparera musklerna.

Dock kan vissa livsmedel inte vara bra för fysisk träning, eftersom de innehåller höga fiber och fruktos. Dessa hög-fiber livsmedel såsom frukt, bönor och linser, spannmål kli, kan orsaka kramp. Fruktos är en enkel form av socker, men ibland kan orsaka diarré.

Hudvård - Torr häl
Hårvård - Hårväxt cykel