info-dieta.com
目录索引

语言

坚果和健康

坚果和健康

坚果(如杏仁,核桃和榛子,胡桃等),含有不饱和脂肪酸和其他营养成分,可以帮助改善心脏健康。坚果是有益的,因为可以减少(低密度脂蛋白)胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇往往造成心脏疾病。吃坚果可减少血液凝块的风险,也可提高动脉健康。

坚果含有许多健康脂肪,吃坚果可能有助于降低患心脏病的风险。如果你需要避免饱和脂肪的食物(如肉,蛋和奶制品),坚果可以成为一个很好的替代品。坚果也有很高的热量。因此,吃坚果应适度。