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健康食品

健康食品

在选择健康食品,以下因素应考虑:抗氧化剂,植物纤维,维生素,低脂肪,低热量。健康食品应含有丰富的纤维,维生素,矿物质和其他营养物质。

植物营养素水平应该是很高的。抗氧化化合物,如维生素A和E,或β-胡萝卜素,也应丰富。卡路里密度要低,这将有助于降低整体卡路里量。

你还应该侧重于低脂肪,低热量,因为低脂肪,低热量可以帮助维持健康的体重,降低患心脏病的风险,并改善整体健康状况。