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健康小食

健康小食

研究表明,一个健康的零食,通常含有100卡路里的热量。食品标签往往显示其热量和营养素。健康小食,可促进健康的体重,但过度吃零食也可能导致肥胖。

由于繁忙的生活方式,人们可能很难保持健康的饮食。许多人往往依靠吃零食,但大部分零食中往往没有足够的营养,或一些零食含有不健康的脂肪。一些零食更健康,因为它们含有较少的脂肪和低卡路里。全谷类小吃,水果和蔬菜,自然是更好的选择。