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烹调技术

烹调技术

一些基本的烹饪技术,可用于健康烹饪。通过使用这些健康的烹饪技术,你可以有效地减少脂肪和热量,但你仍然可以保留营养。

烘烤是健康的烹调方法之一。你可以烤瘦肉,家禽,海鲜,蔬菜和水果等。蒸是另一种健康的烹饪技术。

烤制和炙可以用来大大减少食物脂肪。焙烧也可以用来滴出食物脂肪。你可以烤海鲜,肉类,家禽,但是你要知道,焙烧往往使食物变干。蒸炒也是很好的烹饪技术。