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低热量甜点

低热量甜点

红薯含有丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素。贝塔胡萝卜素转化为维生素A,帮助减缓老化过程,减少某些癌症的风险。红薯也有大量纤维,维生素B - 6,C和E,叶酸和钾。红薯是不含脂肪,它们含有较少的卡路里。

红豆含有铁,镁,钾,磷,铜,维生素B1和植物营养素。其蛋白质和纤维是低脂肪,低热量。植物营养素,也被称为植物化合物,通常能够帮助预防心血管疾病和其他慢性病。红豆通常有两种类型 - 小红豆及深红芸豆。