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减肥零食

减肥零食

如果你有一个减肥计划,你可以选择一些健康的零食,以补充所需的营养。一些健康的零食,如果运用得当,能满足你的饥饿和提供所需要的养分。水果和蔬菜中含有低脂肪,低卡路里,他们还提供维生素,纤维素,矿物质和其他营养物质。全谷类零食含有丰富的纤维和复合碳水化合物。

坚果可以提供丰富的蛋白质和不饱和脂肪,但它们也含有高热量。因此,少量坚果应该是一个不错的选择。一些低脂肪奶制品(如奶酪和酸奶)提供钙质,蛋白质,维生素和矿物质。