为了保持正常体重，你需要足够的维生素和其他营养成分。但是你需要限制过多的热量。如果你能摄入较少的卡路里，仍然获得足够的维生素和其它营养物质，你将能够保持健康的体重。

适当的热量限制可能有助于控制你的体重，但获得足够的维生素和营养也非常重要。热量限制可能帮助一个超重的人达到健康的体重，并可能减缓衰老过程。但这种方法并不一定延长人的生命，而且可能不安全。