info-dieta.com - 健康饮食 - 超重 - 饮食节制,更年期超重,健康小食,家庭支持

	饮食节制 ...。你的每日菜单应着重于以下食品：蔬菜，水果和杂粮。你也可以选择精瘦的蛋白质，但限制高脂肪或太咸的食物。你也可以选择单不...		更年期超重 ...呈下降趋势，你的新陈代谢开始放慢。更年期激素水平可能会发生变化，但这并不直接导致体重增加。相反，老化和不健康的生活方...
	健康小食 ...也可能导致肥胖。由于繁忙的生活方式，人们可能很难保持健康的饮食。许多人往往依靠吃零食，但大部分零食中往往没有足够的营养，...		家庭支持 ...往往不喜欢吃蔬菜和水果。一个健康的家庭的饮食应该包括均衡的蔬菜和水果，因为这些食物中含有大量纤维，维生素和矿物质。家庭活...
	减肥方法 ...。有些人还使用其他方法来实现快速减肥（如减肥药和减肥手术）。然而，减肥药或手术可能不适合所有人。事实上，许多医生不建议使...		热量限制法 ...维生素和其它营养物质，你将能够保持健康的体重。适当的热量限制可能有助于控制你的体重，但获得足够的维生素和营养也非常重...