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青少年生活方式

青少年生活方式

如果全家採用健康的生活方式,青少年很容易學會遵循。父母應該鼓勵大家吃更健康的食物(如蔬菜,水果,全麥食品,燕麥等),並經常參加體育鍛煉。健康的家庭生活方式也應該包括健康的娛樂時間。家庭娛樂應適度 - 過多看電視或玩電子遊戲,應加以限制。

在學校時,青少年應避免任何不健康的食品。父母可以幫助他們選擇健康的食物和小吃。如有可能,應避免高脂肪快餐食品和含糖飲料。