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青少年的飲食

青少年的飲食

有營養的早餐永遠是重要的,因為它有助於青少年增強新陳代謝。家長應幫助鼓勵青少年吃高纖維穀物和全麥食品。家長也應鼓勵青少年吃健康的零食(尤其是在學校的時間)。青少年也應學會慢慢吃,避免暴飲暴食。在學校時,他們都應避免高熱量的快餐食品。

一些碳酸飲料,果汁未必是健康的,因為它們含有高熱量。家長要教育和鼓勵青少年多喝水,如果可能,避免含糖飲料。