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抗衰老食品

抗衰老食品

一些抗衰老的食物可以用來促進健康,預防疾病。魚通常是一個很好的抗衰老食品,因為它(特別是鮭魚)含有豐富的ω- 3脂肪酸和其他營養物質。你要經常吃水果和蔬菜,因為它們擁有豐富的抗氧化劑。別忘了全麥,因為它們提供可溶性纖維有助於降低血膽固醇水平。

堅果,如果使用適度,可以是非常有益的,因為它們含有豐富的B族維生素,這有助於你的心臟和大腦。其他一些健康的食物:蔥屬蔬菜(如大蒜,洋蔥,大蔥和韭菜),酸奶,豆類和小扁豆。