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健康食品

健康食品

在選擇健康食品,以下因素應考慮:抗氧化劑,植物纖維,維生素,低脂肪,低熱量。健康食品應含有豐富的纖維,維生素,礦物質和其他營養物質。

植物營養素水平應該是很高的。抗氧化化合物,如維生素 A和E,或β-胡蘿蔔素,也應豐富。卡路里密度要低,這將有助於降低整體卡路里量。

你還應該側重於低脂肪,低熱量,因為低脂肪,低熱量可以幫助維持健康的體重,降低患心髒病的風險,並改善整體健康狀況。