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男性腹部脂肪

男性腹部脂肪

額外的體重導致腹部脂肪過多,造成各種健康問題。研究表明,過多的腹部脂肪會導致心髒病,糖尿病,胰島素抵抗,中風,代謝綜合症,睡眠呼吸暫停或高甘油三酯。

腰部大小顯示你是否有太多的腹部脂肪。通常腰圍與臀圍的比例可以用來估算健康風險。對於男性,如果他的腰圍尺寸超過 102厘米(40英寸左右),他的腰圍大於正常,他患心髒病的風險會更高。

為了減少腹部脂肪過多,你應該吃健康的低熱量飲食和保持積極的體育鍛煉。